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現(xiàn)在社會(huì)，節(jié)奏越來越快，不少人面臨著較大的工作壓力，在加之上班久坐，缺乏鍛煉，身體的各種毛病都表現(xiàn)了出來。很多人會(huì)選擇下班晚餐后，進(jìn)行散步或者慢跑等不太劇烈的運(yùn)動(dòng)的放松自己，同是起到鍛煉的作用。

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事實(shí)上，這種想法還是很合理的，不少專家證明晚上跑步會(huì)比早上跑步更健康，但是晚上跑步最大的困擾就是因?yàn)楣饩€的不足而導(dǎo)致各種以外的發(fā)生，導(dǎo)致很多人（特別是老年人和女孩子）只能讓這種好的想法落空了。

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這種想法也是很正常的，因?yàn)槟呐率浅鞘欣?，有很多路段并沒有很明亮的路燈，更有甚者路燈壞了很久都沒有及時(shí)修復(fù)，如果此時(shí)進(jìn)行跑步對(duì)于前方的障礙物并不能明確判斷，導(dǎo)致自己碰傷、擦傷，更嚴(yán)重的可能因?yàn)榫w的遺失，掉進(jìn)坑里?；蛘呖赡苡錾掀渌牟粶y(cè)發(fā)生，在這種情況下，佩戴一支XTAR的強(qiáng)光手電筒就顯得很有必要了，不僅僅是在黑夜中起到照明作用，對(duì)于女性朋友來說還是防身工具，在面對(duì)突發(fā)情況時(shí)一是可以用強(qiáng)光照射對(duì)方的眼睛為自己爭(zhēng)取逃跑呼救的時(shí)間，同是黑夜中強(qiáng)光手電能更好的引起其他路人的注意力，爭(zhēng)取到援助的機(jī)會(huì)。

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當(dāng)然上面說道這些只是在應(yīng)急時(shí)候不得已的措施，在進(jìn)行夜跑時(shí)最好選擇人流多，光線相對(duì)好的地方，女性朋友最好能夠結(jié)伴一起跑步，選擇自己熟悉的線路進(jìn)行，量力而行不要急于達(dá)到目的而進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)才是最好的。

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如果你周圍的環(huán)境非常好，是個(gè)合適跑步場(chǎng)所，那么你也不妨帶上一支XTAR強(qiáng)光手電筒，不為別的，就是給自身安全加上了一道保險(xiǎn)，在運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)，也要注重自己的安全，不然就得不償失了。總之，晚上跑步是一件有益于身心的好事，但注意事項(xiàng)也有很多，對(duì)于在跑步鍛煉的時(shí)候需要注意的這里不一一列舉，更多的是要注意安全，只有安全了，健康才會(huì)更好。